Медициналық жаяу жүргіншіні қалай пайдалануға болады?

Биіктікті қалай анықтауға болады:

Табиғи тұрыңыз, басыңызды және кеудеңізді көтеріңіз, қолдарыңызды денеңіздің екі жағына табиғи түрде салыңыз, төменгі жағындағы түймені реттеңізмедициналық жаяу жүргінші, және тұтқаның биіктігін білек белгісімен бір деңгейде ұстаңыз. Бұл уақытта қолыңызды жаяу жүргіншінің тұтқасына қойсаңыз, шынтақ буынының бұрышы қолыңызды ыңғайлы сезінуі керек, шамамен 150 градус.

Дұрыс қолдану әдісі

1. Ұстаудың дұрыс жолымедициналықжаяу жүргінші:

а. Иықтарыңызды босатыңыз

б. Жаяу жүргіншіні дұрыс орналастырыңыз

в. Жақтаудың екі жағындағы тіректерді мықтап ұстаңыз

г. Тік қалып ұстаңыз

2. Дұрыс тұру тәсілі:

а. Жақтауды алдыңызға қойыңыз

б. Сау қолды жақтауға қойыңыз

в. Зардап шеккен қолды төсекке басыңыз

г. Жамбасыңызды алға жылжытыңыз

e. Тізеңізді аздап бүгіңіз

f. Ауырлық центріңізді алға еңкейтіп, тұрыңыз